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游泳圈~如何變小呢?

你好~我看ㄌ~要瘦ㄉ方法
一天吃ㄉ熱量維持在1200卡
然後我是晚上要睡前都會慢跑一ㄍ小時~每天持續跑2公里
因為我要瘦游泳圈~不知道這樣一值持續下去可以把它變小ㄇ?
還有就是每天睡前1ㄍ多小時跑步
跑完之後睡不著洗完澡還是猛流汗~請問有什ㄇ方法可以改善ㄇ?還是提早兩ㄍ小時跑步呢?

回覆醫師：曾漢棋

回答時間：2008-05-15 17:26:09

單獨用運動來減肥效果很慢，要有耐心，不過你有配合飲食低熱量，應該會快一些，睡前2小時運動也可以，只要運動時間是在飯後，
2小時以後都可以。

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