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有關基礎代謝率

請問醫師，有朋友跟我說

晚?#92;不吃基礎代謝率會下降

這樣反而不會瘦

因為我已經實行Monk一陣子了

效果也不錯可是我本身代謝率很低

所以這樣會影響到我的瘦身過程嗎??

那怎樣才能提升自己的代謝率?

回覆醫師：曾漢棋

回答時間：2008-05-09 13:50:11

你目前吃法是正確的屬於均衡營養的飲食法，減肥者以165公分身高來估算，一天1400kcl已夠了，不要再增加熱量，否則會減不下來，基礎代謝率和體重及活動量較有關(不過如果斷食時，基礎代謝率會降低很多)你目前可能是停滯期，只要增加運動量，且飲食繼續保持在每天1400kcl，體重應該還會慢慢下降的.

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