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腹部肥胖 |
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醫生，不知何時開始，我的小腹變的很大，我151公分50公斤，以前固定早上排便完肚子都會感到輕鬆，好像都空了一樣，也會感到肚子餓，可是現在我小腹卻突了起來，按下去軟軟的好像很多油，現在便便都感覺不到肚子空的感覺，還是感到很飽很脹的感覺，我東西吃不多，可是吃完就感到很撐，常常有想吐的感覺，我媽說是飯後喝葡萄柚汁的關係，可是我看過網路說的，沒關係!而我最近都在做仰臥坐50下，還是瘦不下來，也?#92;是我太心急，可是我就是沒辦法接受小腹很凸的感覺，穿衣服都看到小腹很明顯，醫生，有什麼可以改善的嗎?有何方法可以讓身體多餘的油排出來?我不太喜歡吃菜和吃肉，肉很少吃，而菜我只敢吃空心菜、菠菜和空心菜，我現在每天都會喝3000CC的水和飯後一盃葡萄柚汁，中午飯後喝500CC普珥茶，晚上過了七點不喝水不吃東西，請問這樣有幫助瘦身嗎?拜託你了醫生，我想瘦下來...
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| 回覆醫師：
曾漢棋
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回答時間：2008-05-09
13:45:31 |
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你身高151公分體重50公斤，其實是在理想體重範圍，不需要減肥如果小腹覺得凸，可能是肚皮鬆弛不一定是肥胖，你可用手掐肚子看看厚度多少，如果肚皮厚度在二公分以下，則不是肥胖。
如果您想要再減幾公斤，在飲食控制方面要注意營養均衡，尤其是蛋白質攝取要足夠，否則會生病，在飲食控制方面要注意營養的均衡，尤其是蛋白質攝取量要足夠，否則會生病，肉類其實只要吃低脂肪肉像魚肉、或家禽肉，且份量不要太多是不會變胖的，青菜要多吃且種類要多樣化，青菜最好是燙的，以免油吃太多。
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