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控制飲食(卡路里)真的會瘦嗎??

我看了很多有關瘦身的問與答..
幾乎回答的一定會有飲食控制在1200~1400卡這個答案??
但對我們外食的上班族來說運動30分鐘是可以做到，但不吃煎炒炸根本就是不可能的事情，那這樣還有辦法可以瘦下去嗎??

回覆醫師：曾漢棋

回答時間：2008-10-05 21:01:13

減肥要靠運動是很難成功的，因為要跑60公里左右的馬拉松才能減掉1公斤體重，因此減肥主要還是要靠飲食控制，外食確實是不容易做到低熱量，不過你可選擇吃水煮麵不加油或肉臊或是壽司，或是白飯加蛋或白切肉或蒸魚等熱量比較低，油炸食物通常熱量都很高。

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