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如何抵抗吃的誘惑

我時常在空閒時尤其是吃完午餐一小時內去搜尋吃的東西
可是明明就不餓~ 我該怎摸半
每次想瘦身但老是沒耐力

回覆醫師：曾漢棋

回答時間：2008-07-13 22:47:14

如果剛用餐完一小時又想吃東西，表示你可能有飲食異常之行為，建議你可用其他方式來代替吃，例如聽音樂、出外散步等…如果真的忍不住一定要吃，就只好吃些低熱量食物，例如：市售之高纖蘇打餅乾，有很多小包裝並且標示卡路里的，每小包熱量約70卡
左右的來當點心吃，其他如蒟蒻凍、蒟蒻乾、代餐條、代餐包等。

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這樣吃對嗎

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