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我想在11天瘦下來   我想在11天瘦下來可以嘛? 我身高162公分體重75公斤！已經有點胖了！！ 要怎麼瘦來阿... 11天可以瘦到70公斤嘛?? 要吃什麼?? 做什麼運動阿...         回覆醫師： 曾漢棋 回答時間：2008-07-11 00:46:27 想要在短時間瘦很多，必需從飲食加運動加減肥藥物三管齊下，飲食要低熱量低油脂，熱量不超過1200~1400仟卡，油脂一天不要超過30公克，因此食物儘量用蒸煮滷烤，運動方面每天要做30分鐘以上的有氧運動如快步走、慢跑等，至於藥物就要找肥胖專科醫師開立處方，不過即使用上述三種方法減肥，要在11天瘦5公斤不一定都可以達成。     其他最新回覆     胃腸不舒服，常打飽嗝 我想減肥~~~ 身體的肥胖 肚子的肉好多 一百天瘦十五公斤 搜尋醫師回覆過相同或類似的問題 問題搜尋：   更多醫師回覆

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